"В ходе исследований мы пришли к выводу, что физические упражнения и нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты", - цитирует ИТАР-ТАСС руководителя работ профессора Джаспера Смитса.
"Однако если лекарства помогают не всем, то спорт - универсален и не имеет противопоказаний", - отметил он.
По словам ученых, физические нагрузки снижают стресс и раздражительность, выводят из депрессии и освобождают от беспричинных беспокойств.
"При этом достаточно всего 25 минут, чтобы начать ощущать себя счастливым", - заметил Смитс.