Татьяна Никонова родилась 4 февраля 1978 года в городе Печора в республике Коми. В 2000-х годах она создала первый в России блог с новостями о знаменитостях Spletnik.ru. В 2007 году Никонова продала его Дарье Жуковой и Полине Дерипаске.
С 2012 года Татьяна Никонова выступала как автор просветительского и развлекательного блога Sam Jones's Diary о сексе, теле, гендере, феминизме. В 2017 году блог переехал на Nikonova.online, передает РБК.
Помимо интернет-проектов Никонова публиковалась в ряде СМИ, в том числе в "Афише Daily", Wonderzine, РБК, The Village, GQ, "Таких делах".
Татьяна Никонова опубликовала книгу "Наука секса для подростков", отмечают "Такие дела". Она готовила ее несколько лет, упоминая проблемы со здоровьем и поставленный диагноз - биполярное расстройство.