Это не всегда легко, но иногда люди чувствуют себя несчастными, даже если заняты любимым делом. Лучший способ поднять себе настроение, советует The Times (полный текст на сайте InoPressa.ru) - это врубить на полную громкость песню "Аббы" Super Trouper и минут пять потанцевать.
Но если ваши сослуживцы эту группу не любят, попробуйте:
- Смотрите на вещи шире. То, что происходит с вами в рабочее время, – важная, но далеко не единственная часть вашей жизни. Старайтесь вспоминать обо всем хорошем, что есть в других сферах вашей жизни.
- Осознайте, что счастье достижимо. Чтобы превратить потенциальную возможность счастья в реальный факт, для начала нужно осознать, что такая возможность существует.
- Взгляните на происходящее под иным углом. Если вас замучила монотонная рутина, охватите взглядом общую картину и напомните себе, почему вы выбрали именно эту работу – например, что вы разделяете цель вашей организации, которая борется с бедностью, или что опыт, приобретенный в этой фирме, поможет вам устроиться на должность, о которой вы мечтаете. И наоборот, если именно общая картина вас удручает – сосредоточтесь на конкретных заданиях, которые вам хорошо даются.
- Окружайте себя счастливыми людьми... даже если для этого вам потребуется что-то для них сделать, люди позитивно реагируют на то, что вы им помогаете, а счастье окружения заразительно.
- От нытиков, напротив, надо держаться подальше: тогда как позитивно настроенные люди не дают вам унывать, коллеги, которые жалуются с утра до ночи, непременно заставляют вас скиснуть.
- Примиритесь с реальностью. Фокусируйте внимание на благоприятных возможностях, которые создаст перемена в вашей жизни, вместо того, чтобы думать исключительно о ее непосредственных негативных последствиях.
- Выкладывайтесь по максимуму. Если вы знаете, что делаете свою работу так хорошо, как только можете, это иногда вселяет чувство удовлетворенности.
- Правильно рассчитывайте свои силы. От переутомления и стресса часто развивается чувство навязчивой тревоги и недовольство жизнью. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас хватало времени для себя: для фитнеса, для семьи, для общения с друзьями, для отдыха.
- Передохните. Если вас все достало, нужно ненадолго вырваться из среды, где вам плохо. Сходите прогуляйтесь в одиночестве или пригласите коллегу на чашечку кофе.
- Если на работе вам что-то портит жизнь, не ждите, пока проблему решит кто-то другой – устраните ее сами.
- Будьте честны с самим собой: может быть, вы несчастны оттого, что работа вам не подходит? Если вы сделали все, что могли, чтобы поднять себе настроение, но все равно на работе у вас на душе кошки скребут, то, должно быть, пора подыскать что-нибудь новенькое.